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MEJORAR LAS PRESTACIONES SEXUALES CON HIPOPRESIVOS

DOBLE BENEFICIO DE LOS HIPOPRESIVOS, FAJA ABDOMINAL FUNCIONAL Y MEJORA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Integrar las Técnicas Hipopresivas para mejorar la salud proporciona beneficios funcionales, posturales, respiratorios, circulatorios, emocionales y es de mucho interés en prevención y terapia de patologías del suelo pélvico. Investigaciones recientes apuntan mejoras importantes en el rendimiento deportivo.

El Dr. Caufriez, junto con Piti Pinsach, adaptaron las técnicas y métodos hipopresivos al Fitness‐Ejercicio Físico y Deporte por primera vez en el 2007. Cuestionaban la eficacia y la peligrosidad de los ejercicios abdominales que se venían prescribiendo. Surgieron como alternativa a los ejercicios abdominales tradicionales aunque con muchos otros beneficios que se van poniendo de manifiesto en investigaciones. 

En abril de 2014, unos desacuerdos técnicos llevaron a la Dra. Rial y a Piti Pinsach a crear Hipopresivos Pinsach & Rial. Desde 2007 Caufriez no había publicado ninguna investigación científica y si cambiado protocolos y creado nuevas técnicas. Hipopresivos Pinsach & Rial es cientifica (investigaciones i publicaciones rigurosas y constantes), con una pedagogía adecuada a las diferentes necesidades (terapia, prevención, rendimiento,...) que en los primeros cursos se ve enriquecida por una interdisciplinariedad. Estimamos muy beneficioso para profesionales, pacientes y alumnos tener en los cursos iniciales (Nivel 1, 2 y 3) a médicos, Ldos EF y Deporte, Fisioterapeutas, Entrenadores, Prof Pilates, Matronas, Técnicos deportivos, enfermeras y otros profesionales de la salud, la prevención y el deporte. Posteriormente a estos 3 niveles, los profesionales de la salud tienen especialidades terapia y los del deporte, especialidades fitness o rendimiento deportivo. Consideramos muy necesaria una gran difusión mediática (libros, videos, dvd, entrevistas, artículos, conferencias, sesiones intensivas,...) para que conozcan y se beneficien de los Hipopresivos el máximo número de personas, adjunto último artículo que deseo te guste. Creemos imprescindible que el conocimiento esté al alcance de todos y pueda extenderse rápidamente por todo el mundo, sin distinción de posibilidades económicas.

  Las Técnicas Hipopresivas son un conjunto ordenado de ejercicios posturales y movimientos rítmicos y secuenciales. Se realizan adoptando diferentes posiciones o realizando determinados movimientos, con unas determinadas pautas de ejecución que facilitan y acentúan el efecto Hipopresivo. A grandes rasgos tienen las siguientes características: Se adelante el eje de gravedad, siempre manteniendo la autoelongación axial y la decoaptación de la articulación de los hombros. Para potenciar los efectos, se realiza apnea espiratoria y apertura costal.

 

Beneficios para la salud

  La correcta aplicación de las pautas de ejecución de las técnicas hipopresivas logran una disminución de la actividad tónica del diafragma torácico con la consiguiente relajación del mismo. La disminución de la presión intraabdominal posibilita sentir, en algunos casos, la activación de la faja abdominal y del suelo pélvico.  Se puede llegar a percibir una succión en las vísceras de la pelvis por el ascenso diafragmático, disminuye la tensión ligamentosa.

  Una faja abdominal y un suelo pélvico tónicos son funcionales, realizan adecuadamente la función de sostén natural y gestionan eficazmente los aumentos de presión de esfuerzos, risas, tos,… Se anticipan a ellos con  una contracción previa para evitar lesiones.

La práctica de Hipopresivos aporta:

     Mejoras estéticas

Una faja abdominal tónica logra que la musculatura de esta zona esté activada sin que la persona tenga que pensar en ello. Disminuye considerablemente el perímetro de la cintura (imagen 1) 

·          La disminución de los excesos de tono reducirá los dolores de espalda

La reducción de tensiones de la cadena posterior y el aumento del tono de la faja abdominal, permite corregir la postura  

·         Prevención de lesiones

Lograr que la faja abdominal y el suelo pélvico se anticipen a los aumentos de presión, significar obtener una buena gestión de las presiones que soporta la faja abdominal. Los hará eficaces para prevenir hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, diástasis abdominales y vaginales, en las mujeres.

·         Disminución de los síntomas de la incontinencia urinaria de esfuerzo, hemorroides, estreñimiento y gases

La disminución de la presión en la cavidad abdomino-pélvica y el aumento de tono de la musculatura del suelo pélvico, logrados con la práctica de ejercicios hipopresivos, se muestra eficaz en la reducción de la incontinencia urinaria de esfuerzo y así lo confirman múltiples investigaciones. La casuística confirma el interés que tiene para mitigar hemorroides, solucionar el estreñimiento y disminuir los gases intestinales. 

·         Prevención y recuperación del suelo pélvico femenino

Se está observando, en mujeres deportistas y sin hijos, una elevada incidencia de caídas de órganos internos  (útero, vejiga y recto) Es algo normal después del parto y la practica de hipoprsivos se muestra eficaz en muchos casos. Teniendo en cuenta su efectividad en terapia, estimamos que es también es de mucho interés para evitar esta patología. La prevención pasa por disponer de un suelo pélvico con buen tono de reposo y que tenga una anticipación ante un esfuerzo. Que se eleve sin que la mujer deba de pensar en ello; es complejo, cuando no imposible, anticiparse voluntariamente. Un ejemplo de ello es ante una tos durmiendo. 

·         Mejora de la capacidad respiratoria y de la resistencia

Las Técnicas Hipopresivas aportan mejoras respiratorias por su acción sobre musculatura inspiratoria y espiratoria. La normalización del tono muscular del diafragma proporciona una mayor movilidad y la potenciación de la musculatura inspiratoria de urgencia, serratos, logran una mejora en la inspiración. Se observa la espiración más rápida y eficaz. Mejora la capacidad y parámetros respiratorios, y se observa que el cansancio aparece más tarde.

Beneficios en el rendimiento deportivo

Algunos de los resultados obtenidos en las investigaciones confirman que:

       La práctica de hipopresivos aporta beneficios para la salud de los deportistas. Incrementa la resistencia gracias a la alteración de los valores de los parámetros sanguíneos y de la concentración de oxígeno.

  La práctica del Hipopresivos genera cambios a corto, medio y largo plazo. Se ha evidenciado un incremento de la resistencia que atribuimos a la alteración de los valores de los parámetros sanguíneos y de la concentración de oxígeno.

  A corto plazo, hay evidencias clínicas que indican que, mediante el entrenamiento hipopresivo, disminuye la saturación de oxígeno en sangre, se genera un estrés de oxígeno y se apunta que la reacción del organismo es la estimulación del bazo que expulsa nuevas células sanguíneas en el corriente sanguíneo para captar más oxígeno. Se ha podido comprobar cómo un atleta después de 15 minutos de práctica de Hipopresivos aumenta su Hemoglobina (He) en 2g/dl, pasando de 13,5g/dl a 15;5 g/dl.

A medio y largo plazo, se logra aumentar el tiempo de apnea de los ejercicios hipopresivos. Esto también contribuye a bajar la saturación de oxígeno en sangre. Estudios actualmente en curso parecen atestiguar un crecimiento de la resistencia celular a la acidosis. Además de la reacción anterior del bazo, se provoca una hipoxia intermitente que estimula el centro pneumotáxico y la generación de Eritropoyetina (EPO). 

Es de interés destacar la conexión existente entre la capacidad aeróbica, el Hematocrito (He) y la Eritropoyetina (EPO) Estos dos últimos directamente relacionados entre ellos (un incremento del He induce a un incremento de la EPO) Cuanto más elevada es la presencia de He y, consecuentemente, de EPO, más oxígeno hay en la sangre. Esto posibilita aumentar el umbral anaeróbico del deportista. Después de la práctica de Hipopresivos, los valores de He y EPO alcanzan unos valores muy elevados, bastante más de los que se logran sólo con la rutina de entrenamiento habitual del deportista.

Después de conseguir bajar la saturación de oxígeno en sangre y de provocar una hipoxia intermitente, surge la hipercapnea (aumento de la concentración de CO2 en sangre). Con la hipercapnea se produce una disminución del pH debido al aumento de la concentración plasmática de CO2. Se apunta que provoca la activación del centro neumotáxico y la formación de más EPO.

  Las respuestas obtenidas, en algunos atletas, sugieren que con Hipopresivos se consiguen alteraciones a corto, medio y largo plazo. Conviene tener en cuenta que el entrenamiento del atleta con Hipopresivos tiene un protocolo específico a seguir.

 

·         Aumento de la eficiencia del movimiento y de la fuerza explosiva

Los músculos pueden ayudar a estabilizar el tronco con una contracción previa, denominada activación muscular pre-programada.  Un CORE en forma significa, entre otras cosas, disponer de una verdadera faja abdominal y un suelo pélvico competente que reaccionan contrayéndose previamente a un esfuerzo, una tos, un grito, un lanzamiento, un salto... Se crea una estabilidad central para una eficaz movilidad distal.

La práctica de Hipopresivos aporta una disminución de la tensión de la cadena muscular posterior; aumenta el tono y la anticipación de la activación en la faja abdomino-lumbo-pélvica. Permite gestionar bien todas las presiones y transmitir bien la fuerza a través del cuerpo. Logra crear nuevos circuitos neuronales con una activación mucho más rápida y se observa que mejora la reactividad muscular. Todos estos factores permiten optimizar los movimientos y la energía empleada para ellos, además de aumentar la fuerza explosiva.

Estos resultados en el rendimiento deportivo se consiguen con un protocolo específico de trabajo con Hipopresivos. Se están desarrollando e investigando más protocolos. Queda patente que todos los deportistas que han incluido Hipopresivos dentro de sus rutinas de entrenamiento han asegurado haber mejorado su rendimiento y las investigaciones así lo confirman.

Para más información y para cursos específicos de Hipopresivos, www.hipopresivos.com  info@hipopresivos.com - 0034 609 368 176



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