HOME | MAPA |
ALBUM DE FOTOS | LIBRO DE VISITAS | BUZON DE SUGERENCIAS |

bentelan e tachipirina

bentelan torrino picia.it


buy naltrexone 3mg

how to buy naltrexone link

EQUIPO PROFESIONAL
SERVICIOS
ARTICULOS
PREGUNTAS MÁS FRECUENTES Y CONTACTO
HONORARIOS
¿POR QUÉ CONTRATAR A UN ENTRENADOR PERSONAL?
PROPUESTAS DE CURSOS Y DOCUMENTACIÓN
CURSOS HIPOPRESIVOS Pinsach & Rial
NUEVOS ARTICULOS

entrenadorespersonales@entrenadorespersonales.cc

 

DISMINUIR LA GRASA CORPORAL Y GIMNASIA HIPOPRESIVA

HIPOPRESIVOS ¿DE QUÉ SE TRATA?

¿Qué son los Hipopresivos Pinsach & Rial?

Hipopresivos Pinsach & Rial es una formación científica (investigaciones i publicaciones rigurosas y constantes), con una pedagogía adecuada a las diferentes necesidades (terapia, prevención, rendimiento,...), enriquecida por una interdisciplinariedad (estimamos muy beneficioso para profesionales, pacientes y alumnos tener en los cursos iniciales a médicos, CCAFyD, Fisioterapeutas, Entrenadores, Profesores Fitness y Pilates, Matronas, Técnicos deportivos, enfermeras y otros profesionales de la salud, la prevención y el deporte) y con una gran difusión mediática (libros, videos, dvd, entrevistas, artículos, conferencias, sesiones intensivas,...) para que conozcan y se beneficien de los Hipopresivos el máximo número de personas. Creemos imprescindible que el conocimiento esté al alcance de todos y pueda extenderse rápidamente por todo el mundo, sin distinción de posibilidades económicas. 

Fundamentos - Características y aplicaciones de Hipopresivos Pinsach & Rial

Las Técnicas Hipopresivas basadas en métodos posturales y respiratorios, originarias del norte de Europa, parten de las investigaciones clínicas y se apoyan hipótesis de trabajo propias de los conocimientos actuales de neurofisiología.

Las Técnicas Hipopresivas logran aumentar el tono de reposo de la faja abdominal y del suelo pélvico. Esto hace que se reduzca de manera eficaz el perímetro de la cintura, lo que proporciona una faja abdominal que hace de verdadera protección de la columna y que se obtenga un suelo pélvico tonificado capaz de aguantar los excesos de presión de la vida cotidiana sin crear traumas (incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales).

Definiendo su acción de modo científico, las Técnicas Hipopresivas estimulan y crean redes neuronales divergentes que provocan una serie de reacciones sistémicas a corto plazo. Algunas de ellas son la relajación postural diafragmática y la activación tónica del periné y de la faja abdominal. Esta acción es iniciada y facilitada por un bombardeo masivo de influjos propioceptivos, cinestésicos y sensoriales vehiculizados por las grandes vías aferentes de la sensibilidad, en particular las del dolor, las vías espinotalámicas directas que permiten una decodificación de urgencia y una reactividad motriz inmediata; siendo el principio teórico que los propioceptores musculares disponen de una dirección sensorial de preferencia en relación a un movimiento o a un estiramiento precisamente orientado, alargamiento de los antagonistas (Roll, 2003; Ribot y Ciscar, 2002).

Las aplicaciones iniciales fueron como método postparto y de hecho se ha mostrado muy eficaz en este tipo de recuperación. En la actualidad es un método imprescindible para frenar, evitar y solucionar incontinencia urinaria y determinados prolapsos; siendo de gran interés en la terapia y en la prevención, especialmente verificando el gran porcentaje de mujeres que practican ejercicio físico, tienen incontinencia urinaria y padecen algún tipo de prolapso incluso siendo nulíparas.

Trabajos descriptivos como el publicado por Gavaldá and Del Valle (2001) demuestran como la prevalencia de la incontinencia urinaria en mujeres deportistas comparado con mujeres sedentarias resulta significativamente mayor, 31.42% frente a 2.85%  respectivamente. En un estudio anterior, Elleuch, et al. (1998) evaluaron 105 alumnas de educación física, con una media edad de 21 años que practicaban deporte de competición, encontrando que el 62,8% presentaba incontinencia urinaria de esfuerzo relacionada con las actividades deportivas, creemos imprescindible detectar esta problemática a tiempo y solucionarla.

Las Técnicas Hipopresivas han mostrado su eficacia en ello, en una investigación con población mayor de 60 años Fernández, (2007), la aplicación de las Técnicas Hipopresivas se muestran como una herramienta adecuada para solucionar la incontinencia puesto que, en un 85,7% de los casos, se produjo una disminución o incluso una desaparición completa de sus síntomas de incontinencia urinaria (de esfuerzo o mixta) medida mediante el cuestionario ICIQ-SF. Un reciente estudio longitudinal intergrupos, llevado a cabo por la Universidad de Santiago y la de Vigo, con 126 mujeres de edades comprendidas entre 25 y 60 años (media de edad 42,8 años) que realizaron a lo largo de 14 semanas, con una frecuencia de 3 días semanales, 30 minutos de ejercicios para el fortalecimiento abdominal. Ha mostrado, en el grupo que realizaba ejercicios hipopresivos, una reducción significativa del perímetro de la cintura de 3,5 cm de media y una disminución de la incontinencia urinaria de 2,8 puntos de media, siendo ésta evaluada a través del cuestionario específico para la detección de IU ICIQ-SF en su versión española (Espuña et al.,2004). Esto equivale, en algunos casos, a la desaparición de las pérdidas de orina (Rial y Pinsach, 2010).

¿Cuándo y cómo surgieron Hipopresivos Pinsach & Rial?

Piti Pinsach, desde los años 90 venía dudando de la eficacia, para reducir el perímetro de la cintura, de los ejercicios abdominales clásicos (elevación de tronco, caderas o ambos en decúbito supino, abdominal series de Pilates,…). Los ejercicios isométricos (puente, puente lateral, …) fueron una alternativa que propuso, en congresos y en artículos de divulgación a finales de los 90 y que verificó como poco o nada eficaz para lograr el principal objetivo de las personas que deseaban disminuir su cintura. En 2005, la fisioterapeuta Montse López, cayó en sus manos un documento de una universidad sobre hipopresivos. Experimentó con lo que acababa de leer y lo vio de interés para lograr el objetivo que buscaba proporcionar a alumnos y colegas. Al reunirse con el fisioterapeuta Caufriez verificó que ambos coincidían en la ineficacia para reducir el perímetro de la cintura de los ejercicios abdominales que se venían y vienen prescribiendo. Además, estaban de acuerdo con muchos especialistas en uro-ginecología que estos ejercicios eran una de las principales causas de la incontinencia y de los prolapsos en la mujer y de hernias inguinales, abdominales, umbilicales y discales tanto en hombres como en mujeres.

En 2006 impartieron el primer curso de hipopresivos para fitness. En este primer curso participó la Tamara Rial quien en unos años sería la Directora de Investigación de Hipopresivos llevando a cabo su tesis doctoral en Hipopresivos, dirigiendo algunas tesis más y publicando incansablemente números artículos científicos y libros sobre Hipopresivos.

En 2014, después de 8 años de colaboración con el fisioterapeuta Caufriez, desacuerdos pedagógicos, interdisciplinares y divulgativos hicieron que Piti Pinsach y la Dra. Rial decidieran seguir su propio camino de difusión internacional de las Técnicas Hipopresivas, crearon Hipopresivos Pinsach & Rial. Actualmente numerosos videos, libros y artículos en redes sociales y publicaciones se pueden encontrar con su nombre situándose como los máximos impulsores mundiales de Hipopresivos.

¿Qué beneficios aporta?

Las investigaciones que se disponen y las que van surgiendo son muy concluyentes, muestran que se logra:

1.      REDUCIR BARRIGA. Los Hipopresivos reducen la cintura pues aumentan su tono de reposo. En la práctica se observa como, al realizar un ejercicio hipopresivo, la barriga entra sola, sin hacer ningún esfuerzo por esconderla. Se contrae la faja abdominal de forma no voluntaria. En relajación, después de unas semanas, la personas se ve con un abdomen más plano y duro.

2.      DISMINUIR EL DOLOR DE ESPALDA. Los ejercicios hipopresivos, con una constante incidencia sobre una excelente postura, hacen que las vértebras se separen y que sean descomprimidas por la disminución de la presión. Las lumbálgias, dorsalgias y otras molestias de la espalda disminuyen o desaparecen

3.      MEJORAR LA FUNCIÓN SEXUAL. Los cuestionarios pasados a las practicantes apuntan que hay un aumento del deseo, las sensaciones y el control en la práctica sexual. Probablemente, el aumento del riego sanguíneo y el aumento de sensaciones en la zona genital sean el origen de estas mejoras

4.      AUMENTAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO La mejora de la musculatura respiratoria, el aumento de glóbulos rojos, la disminución de la ansiedad precompetitiva y el aumento de la autoconfianza observada en investigaciones, la mejora postural y biomecànica proporcionan un aumento del rendimiento deportivo. Los glóbulos rojos, la EPO y otros parámetros sanguíneos aumentan en mayor proporción que en los entrenamientos de altura.

5.      SOLUCIONAR Y PREVENIR LA INCONTINENCIA URINARIA. Todas las investigaciones muestran disminuciones muy elevadas de la incontinencia urinaria incluso en mujeres de avanzada edad. El aumento del sostén que proporciona un suelo pélvico competente y la recolocación de la vejiga son algunas de las explicaciones.

6.      PREVENIR HERNIAS. Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, las pubalgias,...se provocan por dos factores: Un aumento de presión y un tejido que no aguanta. Los hipopresivos aumentan el tono muscular de la faja, aumentan la co-activación de la faja y del suelo pélvico, mejoraran la gestión de los aumentos de presión evitando que los lógicos incrementos de presión de los esfuerzos, la tos, la práctica deportiva,...provoquen hernias.

7.      EXCELENTE TÉCNICA PRE Y POST PARTO Los primeros pasos de los Hipopresivos fueron en el postparto, son considerado como una excelente técnica y aplicados en hospitales y clínicas de muchos países.

8.      MEJORAR LA FUNCIÓN RESPIRATORIA Los músculos inspiradores y espiradores son potenciados por la práctica de Hipopresivos. Disminuye los problemas de asmáticos y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno.

9.      MEJORAR LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO Las Técnicas Hipopresivas proporcionan una regulación del tono muscular general. Disminuyen los excesos de tono de algunos grupos musculares y aumentan el tono de los músculos que tienen un defecto del mismo. Es lo que se conoce como normotonización y proporciona unas mejoras posturales evidentes en pocas sesiones.

10.   SOLUCIONAR Y PREVENIR LAS CAÍDAS DE ÓRGANOS INTERNOS La aspiración que se provocan dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y, en las mujeres, el útero se recoloquen fácilmente en su sitio.

11.   DISMINUCIÓN DE LA ANSIEDAD Y MEJORA DE LA AUTOCONFIANZA. Investigaciones recientes muestran que hay una disminución de la ansiedad cognitiva y somàtica y un aumento de la autoconfianza.

 Más en info@hipopresivos.com -0034 609 368 176 - www.hipopresivos.com


ENTRENADORES PERSONALES - Servicio Personalizado - 2007 ©
entrenadorespersonales@entrenadorespersonales.cc
E-mail: piti@entrenadorespersonales.cc