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¿Es necesario hacer ejercicio todos los días?


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En función de los objetivos de la persona se debe valorar las necesidades de ejercicio físico.

Para mejorar el tono muscular, aumentar la dureza de la musculatura, la masa ósea o la fuerza basta con dedicar 40 minutos 2 días a la semana

Si se desea disminuir el porcentaje de grasa corporal es importante dedicar algo más de tiempo y con más frecuencia además de cuidar la alimentación. Con 60 minutos 3 días a la semana se logran resultados visibles en pocas semanas.

Para solucionar problemas de dolor debidos a la inactividad con una dedicación de 40 minutos 2 días a la semana es suficiente para notar mejoras en algunas semanas.


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