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En este apartado se encuentran las Propuestas de Cursos, Seminarios y Workshops que Piti Pinsach propone para Congresos, Convenciones y Universidades en 2011-12 así como la documentación que se entrega

PROPUESTAS DE SEMINARIOS, PONENCIAS Y WORKSHOPS

 

SEMINARIO-WORKSHOP PRESENTACIÓN DE MI NUEVO LIBRO:

 

GUIA IMPRESCINDIBLE DE ELECTROESTIMULACIÓN

Este libro es fruto de más de 10 años de práctica, lectura e investigación y es el referente para el uso de un electroestimulador por parte de los profesionales del ejercicio físico, deportistas, entrenadores personales, fisioterapeutas, médicos, profesionales de la estética y cualquier usuario.

En este seminario resumo el contenido total de libro con citas de algunas de las muchas investigaciones que contiene y explicaciones de las más importantes aplicaciones que tiene un electroestimulador.

Se puede adquirir el libro en el mismo curso.

Objetivos

Conocer la eficacia de un electroestimulador y sus aplicaciones para tener un buen tono muscular, disminuir la grasa localizada, incrementar la fuerza y la masa muscular, evitar el dolor, mejorar la circulación y aumentar el rendimiento deportivo.

Utilizar con eficacia los programas de un electroestimulador y saber como simultanearlos con el entrenamiento convencional.

Descubrir las últimas investigaciones científicas que confirman la eficacia de la electroestimulación y sus aplicaciones.

Contenido

Ventajas de la utilización de un electroestimulador

Los avances tecnológicos en entrenamiento con electroestimulación

Investigaciones sobre la Electroestimulación

Superioridad de la electroestimulación frente al entrenamiento voluntario

Disminución del porcentaje de grasa y reducción del perímetro de la cintura

Incremento de la fuerza, el tono y la masa muscular

Aumento del riego sanguíneo

Mejora del rendimiento deportivo

Rehabilitación y recuperación funcional

Pautas para el uso de un electroestimulador: Contraindicaciones-Colocación de los electrodos

Frecuencias, tiempos de contracción y de reposo de los diferentes programas

Energía o intensidades apropiadas. Tiempos adecuados en cada programa

Aplicaciones prácticas de un electroestimulador……………………………………….

- Disminuir el porcentaje de grasa y reducir el perímetro de la cintura

- Aumentar la fuerza y el tono muscular

- Mejorar la velocidad y fuerza explosiva

- Incrementar la resistencia muscular y mejorar el riego sanguíneo

- Electroestimulación como masaje

- Electroposturología

- Tratamiento de amiotrofias

- Tratamiento del dolor

- Sumar esfuerzos entrenando con EENM y cargas

Planificar entrenamientos por objetivos

Duración: En función de las necesidades de la organización y de la profundización deseada, la duración puede ir de 2 a 8 horas.

Instalación: Sala de conferencias con cañón de proyección

CUERPO Y MENTE – GIMNASIAS SUAVES

Seminario totalmente práctico.

Vivencias corporales que proporcionan un control mental y unas sensaciones de bienestar global.

 

Objetivos

Aprender nuevos métodos y técnicas para implantar novedosas sesiones que logran la eficacia a través de la práctica de ejercicios que proporcionan sensaciones de placer y satisfacción inmediatos a sus practicantes, alcanzando cotas de bienestar y de mejora del estado de ánimo importante.

Disponer de una amplia gama de actividades, ejercicios y prácticas diferentes para implantar al final de la sesión de tonificación, de entrenador personal, de aeróbic, de ciclo indoor, de fitness o para crear una nueva propuesta de sesiones, la gimnasia suave.

Captar a ese 80% de la población que no practican Actividad Física y especialmente las personas "millonarias en tiempo", las de la tercera edad.

Dominar un amplio abanico de nuevos ejercicios y técnicas sencillas para conseguir una corrección postural, una mejor flexibilidad, un aumento de la capacidad respiratoria, evitar el estrés, incrementar la autoestima, mejorar la concentración. En definitiva, lograr la unificación de cuerpo y mente mediante el ejercicio físico.

 

Contenido

Percepción del tono muscular y reclutamiento tónico

Reclutamiento tónico cualitativo y soltura

Modelado

Movimiento adaptado

Chi-kun iniciación

Yoga fácil

Yoga iraní

Liberación de bases y cúpulas

Pranayamas

Yoga ocular

Asanas

Automasajes

Podal, Rostro, Cinturas y Eje

Ejercicios del suelo pélvico

Descripción anatómica

Importancia del suelo pélvico

Problemas debidos a un suelo pélvico incompetente: Incontinencia urinaria, Prolapsos y disfunciones sexuales

Función y Ejercicios para cada grupo muscular del suelo pélvico

Gimnasia Facial

Localización anatómica

Ejercicios prácticos

Posturología

Lecturas corporales

Estiramientos Axiales Globales y su aplicabilidad en la vida cotidiana

Métodos y Técnicas de Flexibilidad

Tipos de Flexibilidad

Formas de entrenamiento y diferencias metodológicas

Elongamiento – Flexionamiento, aplicabilidad

PNF, 3S, Super-Stretch, Hold-Relax, CRAC, Slow Reversal-Hold Relax

Relajación

Métodos y técnicas de relajación

Dinámica, progresiva, inducida, procesos autoenergéticos,…

 

Duración

Sesión de 4 a 20 horas, en función de la organización se puede profundizar o dar una visión global

Instalación y material

Sala tranquila con equipo musical, cañón de proyección, picas, cuerdas y body-bars

ENTRENADOR PERSONAL, UNA PROFESIÓN EN ALZA

 

Seminario teórico con interacción y presentación en Power Point.

El servicio de entrenador personal supone unas ventajas importantes para los Gimnasios, Centros de Fitness y es un negocio que puede crear cualquier profesional cualificado. La implantación y difusión de este servicio fideliza a los clientes, mejora la pedagogía de la enseñanza y genera nuevos ingresos.

Las ventajas de crear el servicio de entrenador personal en gimnasios, centros deportivos, a domicilio o en estudios especializados surgen de unas necesidades económicas, pedagógicas y de satisfacción profesional.

 

Objetivos

Hacer palpable la urgente necesidad de la figura del entrenador personal, conocer las ventajas que supone para los usuarios, los profesores y el centro. Generar nuevos ingresos para los profesionales y los propietarios. Crear tu propio negocio. Conocer las necesidades de implantar este servicio, la demanda social existente y entenderlo como una solución para dignificar nuestros servicios. Disponer de diferentes posibilidades para que la implantación del servicio sea un éxito de aceptación y cree unos vínculos fuertes entre clientes y profesionales. Abrir las expectativas de nuestra profesión ofertando servicios que van a llenar de satisfacción a clientes que no disponen de tiempo o que exigen más individualidad.

 

Contenidos

El entrenador personal una necesidad:

- Necesidad económica

- Necesidad pedagógica

- Necesidad de satisfacción profesional

Aumento de ingresos a trabajadores y generación de nuevos puestos

Nueva motivación para el instructor

Ventajas del servicio

Nuevo servicio-Nuevos clientes

Mejores expectativas para el cliente actual

Política económica

Lanzamiento del servicio

Diferentes opciones económicas

Instalar tu propio negocio, el Estudio de Entrenamiento Personal

Duración: En función de las necesidades de la organización y de la profundización deseada, la duración puede ir de 2 a 4 horas.

 

Instalación y material

Sala de conferencias y cañón de proyección

POSTUROLOGÍA EN EL FITNESS – PERSONAL TRAINER

Seminario teórico con algo de práctica y presentación en Power Point.

Este Workshops parte de un análisis de la ejecución de ejercicios en Centros de diferentes ciudades españolas. Es una reflexión para dar el justo valor que tiene la Postura en la ejecución de los ejercicios. Tiene más de 200 fotografías ilustrativas.

Objetivos

Comprobar la falta de una correcta postura en la ejecución de los ejercicios en las Salas de Fitness. Analizar biomecánicamente el peligro que supone la mala ejecución de los Solucionar la problemática con la aplicación de la Posturología en el Fitness.

Contenido

Realidad Actual del Fitness

Ejecución de los ejercicios de musculación

Ejecución de los ejercicios cardiovasculares

Importancia de cuidar la postura, actitud postural en la ejecución de los ejercicios

Valoración postural

Ejercicio prácticos de Posturología con máquinas de Fitness

Estiramientos Axiales en el Fitness

Importancia de la Hipopresión abdominal en el Fitness

Electroposturología

Duración: entre 2 y 6 horas

 

Instalación: Sala de conferencias y cañón de proyección. Si hay posibilidad de una sala de Fitness se hace práctica

 

APORTACIONES PRÁCTICAS PARA EL FITNESS-ENTRENADOR PERSONAL

Seminario teórico con algo de práctica y presentación en Power Point.

Las investigaciones y el sentido común avalan este Workshop en el que se dan unas aportaciones prácticas de gran utilidad para el Entrenador Personal y el profesor de Fitness. Nuevas estrategias y conocimientos para lograr los objetivos de los clientes con total seguridad y eficacia.

Objetivos

Conocer las investigaciones recientes y su aplicación en el Fitness. Descubrir la eficacia a través de la búsqueda de la funcionalidad. Seleccionar los ejercicios por lograr cubrir los objetivos con evidencia. Deshacer mitos y creencias.

 

Contenido

Ejercicios flexibilidad: antes, durante, después...

Extensión de rodillas, sentadilla, leg press...

Glúteos: repeticiones, carga, ejercicios,...

Dorsal: aductor latero-frontal

Pectoral y respiración

Deltoides anterior, medio, posterior,...

Bíceps alternados, elevaciones frontales alternadas, aberturas alternadas,...

Ejercicios abdominales: ¿para qué?

Crecer estirando

ACT, el sentido común en el entrenamiento de Fitness

Duración: entre 2 y 6 horas

 

Instalación: Sala de conferencias y cañón de proyección. Si hay posibilidad de una sala de Fitness se hace práctica

 

 

 

 

FITNESS-ENTRENADOR PERSONAL, PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO PARA DIFERENTES POBLACIONES

 

Seminario totalmente teórico con presentación en Power Point.

Este Workshop unifica criterios terminológicos, muestra la necesidad de valoraciones individualizadas y enseña progresiones generalizadas para adaptarlas a cada caso en particular.

Objetivos

Conocer la terminología básica del Fitness. Tener unas progresiones por mesociclos adaptados a diferentes objetivos. Aplicar progresiones apropiadas para cada necesidad y objetivo. Abrir el Fitness-Entrenamiento Personal a nuevos clientes (pre-adolescentes, practicantes de diferentes deportes, personas obesas, problemas posturales, patologías de columna, seniors, menopáusicas…)

 

Contenidos

Terminología Básica en el Fitness-Entrenamiento Personal

Programación por Mesociclos para:

Pre-adolescente en la Sala de Fitness

Reducir el % de tejido adiposo en la Sala de Fitness

Aumentar la masa muscular

Mejorar el rendimiento deportivo

Patologías posturales

Personas mayores

Osteoporosis, Osteopenia y Sarcopenia

Duración

En función de las necesidades de la organización y de la profundización deseada, la duración puede ir de 2 a 6 horas.

 

Instalación y material

Sala de conferencias y cañón de proyección.

 

 

OSTEOPOROSIS Y EJERCICIO FÍSICO

Seminario totalmente teórico con presentación en Power Point.

Las investigaciones actuales evidencian la utilidad del ejercicio en la prevención de la osteoporosis. Algunos estudios muestran las diferentes mejoras en la densidad mineral ósea de los distintos tipos de ejercicios. El profesional del Ejercicio Físico debe conocer estas aportaciones y adaptar las prácticas físicas enfocadas a la prevención de la osteoporosis.

Objetivos

Conocer los estudios e investigaciones que relacionan el Ejercicio Físico y la Osteoporosis. Descubrir los efectos sobre la densidad mineral ósea de los diferentes métodos y sistemas de entrenamiento. Diseñar programas de los distintos tipos de entrenamiento en función de las características y necesidades de la persona.

Contenido

Concepto de osteoporosis y masa ósea

Afectación de la osteoporosis, origen y causas de la osteoporosis

Factores de riesgo y síntomas

Métodos de prevención de la osteoporosis

El ejercicio físico como terapia preventiva

Programación de ejercicios para la prevención de la osteoporosis

Duración: En función de las necesidades de la organización y de la profundización deseada, la duración puede ir de 2 a 6 horas.

Instalación y material

Sala de conferencias y cañón de proyección

 

NUEVO ENVOQUE DE LOS EJERCICIOS ABDOMINALES

Seminario teórico-práctico con presentación en Power Point.

 

Una sesión que rompe los esquemas en el entrenamiento de los abdominales. Está sobradamente demostrado que los ejercicios abdominales provocan incontinencia urinaria (especialmente en la mujer), caídas de los órganos internos (prolapso uterino, cistocele y rectocele) y disfunciones sexuales. Se pueden evitar estos nefastos efectos e incluso solucionarlos rediseñando los ejercicios abdominales a realizar. La mejora de la calidad de vida tiene otros objetivos y necesita ejercicios distintos a los de los profesionales del deporte.

 

Objetivos

Conocer nuevos ejercicios para reducir la cintura, corregir desviaciones de columna, conseguir un vientre fuerte y plano, mejorar la postura, solucionar la incontinencia urinaria, prevenir los prolapsos, mejorar las prestaciones sexuales…Descubrir el abdomen en su globalidad y dar un nuevo enfoque al trabajo abdominal.

 

Contenidos

Necesidades y objetivos del trabajo abdominal

Análisis muscular de la caja abdominal

La incongruencia del "crunch" y alternativas

Nuevos y eficaces ejercicios abdominales, Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Sincronizar los ejercicios abdominales y del periné

Lograr reducir el contorno de la cintura con nuevos y simples ejercicios

Mejorar la postura y corregir desviaciones de columna

Evitar la incontinencia urinaria con correctos ejercicios abdominoperineales

Ejercicios abdominales hipopresivos para evitar los prolapsos

Electroestimulación aplicada para reducir el perímetro de la cintura

Investigación reciente que demuestra la disminución de la grasa localizada combinando electroestimulación y entrenamiento cardiovascular

 

Duración

De 2 a 6 horas

 

Instalaciones y material

Sala de conferencias o de gimnasia con steps, y cañón de proyección de ordenador

 

 

EJERCICIO FÍSICO COMO PREVENCIÓN Y TERÁPIA EN PATOLOGÍAS

Seminario totalmente teórico con presentación en Power Point.

Investigaciones recientes reafirman el papel fundamental del ejercicio físico como prevención y terapia de las enfermedades crónico-degenerativas. Un medicamento económico y al alcance de todas las personas que previene y soluciona enfermedades muy gravosas para la seguridad social como la osteoporosis, la obesidad, la artritis, patologías coronarias, diabetes, problemas de espalda,...

Objetivos

Identificar la inactividad física como principal factor desencadenante de muchas enfermedades y conocer el tratamiento preventivo y terapéutico de cada una de ellas con ejercicio físico, en función de las aportaciones de las investigaciones actuales. Informar correctamente del ejercicio más apropiado para cada patología, evitando caer en las actuales prescripciones indiscriminadas que no tienen en cuentan las necesidades individuales y los tratamientos particulares de cada enfermedad. Descubrir la imprescindible necesidad de un Doctor o Licenciado en Educación Física en todos los centros deportivos, gimnasios, centros de atención primaria, en los balnearios y conocer el ahorro en medicamentos y tratamientos que esto supondría.

Contenido

El ejercicio físico como una prevención y terapia económica

Ejercicio físico y calidad de vida

El ejercicio físico puede cambiar el metabolismo

Ejercicio físico para el corazón

Actividades físicas de la vida cotidiana

Beneficio físico en las actividades cotidianas

El ejercicio físico como prevención y terapia en las diferentes enfermedades

El ejercicio físico aplicado en diferentes enfermedades:

Artritis

Obesidad

Patologías coronarias

Problemas de espalda

Diabetes

Cáncer

Infecciones del sistema inmunitario

Hipertensión arterial

Arterioesclerosis

Duración

Sesión de 4 a 6 horas, en función de la organización se puede profundizar o dar una visión global

Instalación y material

Sala de conferencias con proyector para ordenador

EMBARAZO Y EJERCICIO FÍSICO, NUEVAS APORTACIONES

 

Seminario teórico con algo de práctica de ejercicios y presentación en Power Point.

Partiendo de todas las publicaciones y conocimientos actuales he elaborado este trabajo que permite diseñar programas de ejercicio adecuados a las necesidades de cada mujer antes, durante y después del embarazo. En función de la condición física específica de cada mujer y de las alteraciones durante el embarazo se pueden hacer programas de ejercicios idóneos.

 

Objetivos

Conocer los beneficios de la actividad física previa, durante y después del embarazo. Deshacer viejos tabúes y rediseñar ejercicios, actividades y sesiones que cubran las necesidades de la mujer.

 

Contenido

Perspectiva histórica y consideraciones

Embazo y ejercicio físico en la actualidad

Actividad física previa al embarazo

Alteraciones del embarazo y beneficios de la actividad física previa

Actividad física durante el embarazo, beneficios y efectos fisiológicos

Programas de entrenamiento durante el embarazo:

- Cardiovascular

- Fuerza y resistencia muscular

- Flexibilidad, respiración y relajación

Cuidado del abdomen y del periné durante el embarazo y después del parto

- Acciones del periné

- Ejercicios abdominales hipopresivos

 

Duración

Sesión de 3 a 6 horas

 

Instalación y material

Sala de conferencias y cañón de proyección

FITNESS-COACHING, TECNICAS DE COMUNICACIÓN Y MÁRQUETING

 

Seminario teórico, con práctica en grupo y presentación en Power Point.

Los conocimientos deben ir de la mano de una buena capacidad de transmisión, especialmente en el trato interpersonal. Cualquier persona debe dominar las técnicas de comunicación para lograr éxito personal y profesional. Para las personas que están en contacto directo y personal con los clientes optimizar el grado de interrelación es clave para el éxito.

 

Objetivos

Conocer técnicas de comunicación que permiten lograr resultados excepcionales en la relación profesional-cliente/s. Desarrollar poder creativo y alcanzar el éxito profesional mediante la facilidad de comunicación

 

Contenido

Comunicación como una habilidad social

La comunicación y el profesional de Actividad Física

Presentación del profesional y contexto comunicativo

Organización y didáctica aplicada

Mecanismos activadores para el éxito, P.N.L. aplicada

Modalidades de la percepción de la comunicación

 

Duración: Una sesión de 2 a 4 horas

 

Instalación y material Sala de conferencias y cañón de proyección

 

 

E.A.G. ESTIRAMIENTOS AXIALES GLOBALES

 

Seminario teórico-práctico con presentación en Power Point.

E.A.G. es un método que da a conocer la importancia y la manera de entrenar la musculatura estática, los estiramientos globales dejan de ser un secreto para ser una necesidad. E.A.G. es un imprescindible aliado de la buena postura, se muestra tan eficaz que en la misma sesión práctica se pueden comprobar mejoras en la altura.

 

Objetivos

Enfocar el estiramiento de una forma global, analizando el cuerpo como un todo. Reforzar la musculatura que lucha para mantenernos erguidos. Conocer un compendio de nuevas técnicas para introducir al final de las sesiones de tonificación, personal trainer, Fitness,..

 

Contenidos

Análisis posturales

Estiramientos axiales, bases y posturas

Método E.A.G. práctico

Comprobación de mejoras y discusión

Duración

De 2 a 6 horas.

 

Instalaciones y material

Sala de gimnasia aislada sonoramente y cañón de proyección

 

 

 

PROPUESTAS DE CURSOS DE FORMACIÓN

 

CURSO DE ELECTROESTIMULACIÓN APLICADA

Basado en el libro de reciente publicación:

GUÍA

IMPRESCINDIBLE

DE ELECTROESTIMULACIÓN

Curso teórico-práctico dirigido a profesionales del sector médico, del deporte, de la estética y del ejercicio físico. Se acompaña con el libro recién publicado.

La electroestimulación lleva utilizándose desde el siglo XVIII en rehabilitación, los avances tecnológicos han hecho posible acercarla al gran público con el objetivo de mejorar la salud. Las personas que desean tener una buena calidad de vida y, especialmente, las vinculadas al restablecimiento y mejora de la salud, al ejercicio físico y el deporte deben conocer con detalle como actúa la EEM (electroestimulación muscular), las múltiples aplicaciones que tiene para la mejora de la salud y como optimizar el rendimiento sumando la EEM al entrenamiento voluntario.

Este curso permite vivenciar y conocer las investigaciones actuales en electroestimulación y sus aplicaciones para evitar el dolor, solucionar problemas músculo-articulares, de circulación, en el ámbito deportivo y de la estética. El conocimiento y la experiencia personal permiten tener criterio para diseñar programas específicos

 

Objetivos

Conocer las aplicaciones y utilizaciones de la EEM elaborar programas con EEM exclusivamente para su aplicación en consulta, en centros deportivos, en el propio hogar. Aplicabilidad para lograr una mayor oxidación de las zonas donde interesa movilizar la grasa corporal. Descubrir las últimas investigaciones científicas en este campo y comprobar como pueden solaparse con el entrenamiento con pesos libres y aparatos para lograr más tono y/o hipertrofia.

Profundizar en las investigaciones y aplicaciones que demuestran la eficacia en:

- Incrementar rendimiento deportivo

- Recuperar lesiones

- Aumentar el tono muscular

- Disminuir el tejido adiposo

- Reducir el perímetro de la cintura

- Incrementar la densidad ósea

- Corrección postural

- Mejorar la calidad de vida

Contenido

Origen y evolución de la EEM

Papel de la electricidad sobre los músculos

Impulso óptimo y respuesta muscular

Electrodos y nervio motor colocación y eficacia

Diseño de programas de EEM

Electroestimulación para mejorar la calidad de vida

Electroestimulación para la mejora del rendimiento físico-deportivo

Recuperación activa con electroestimulación

Reeducación y recuperación con EEM

Electroposturología

Sesiones prácticas de electroestimulación

Localización de punto motor

Colocación de electrodos

Posición óptima para entrenar con EEM

Intensidades adecuadas para cada necesidad

Tiempos de aplicación de cada programa

Progresiones e interacciones con entrenamiento voluntario

Combinación entrenamiento voluntario y EEM

Simultanear cargas y EEM (concéntrico y excéntrico)

Pliometría con EEM

Entrenamiento cardiovascular y EEM para reducir grasa localizada

Reducir la cintura con EEM

Entrenamientos de flexibilidad con EEM

Prácticas de programas de masaje, rehabilitación y vasculares

Duración: En función de las necesidades de la organización y de la profundización deseada, la duración puede ir de 20 a 30 horas.

 

Instalación: Sala de conferencias con cañón de proyección

CUERPO Y MENTE - GIMNASIAS SUAVES

Curso teórico–práctico dirigido a fisioterapeutas, quiromasajistas y profesionales del ejercicio físico. Proporciona un gran bagaje de técnicas y métodos de ejercicio físico muy apropiados para combinar con diferentes terapias y proporcionar salud y calidad de vida a las personas.

Las actividades proponen una integración del cuerpo y mente y se han adaptado a las necesidades, conocimientos y disponibilidades de los occidentales, es el caso del yoga, automasaje, tai-Chi, gimnasia perineal, chi-kun, reflexología, meditación, Do-In... He denominado Gimnasias Suaves a una adaptación de este tipo de ejercicios a las necesidades, conocimientos y disponibilidades de las personas que vivimos en occidente.

 

Objetivos

Disponer de una amplia gama de actividades, ejercicios y prácticas diferentes para implantar al final de la sesión de tonificación, de entrenador personal, de aeróbic, de ciclo indoor, de fitness o para crear una nueva propuesta de sesiones, la gimnasia suave.

Aprender nuevos métodos y técnicas para implantar novedosas sesiones que logran la eficacia a través de la práctica de ejercicios que proporcionan sensaciones de placer y satisfacción inmediatos a sus practicantes, alcanzando cotas de bienestar y de mejora del estado de ánimo importante.

Captar a ese 80% de la población que no practican Actividad Física y especialmente las personas "millonarias en tiempo", las de la tercera edad.

Disponer de un amplio abanico de nuevos ejercicios y técnicas sencillas para conseguir una corrección postural, una mejor flexibilidad, aumentar la capacidad respiratoria, evitar el estrés, aumentar la autoestima, mejorar la concentración. En definitiva, lograr la unificación de cuerpo y mente mediante el ejercicio físico.

 

Contenido

Percepción del tono muscular y reclutamiento tónico

Reclutamiento tónico cualitativo y soltura

Modelado

Movimiento adaptado

Chi-kun iniciación

Yoga fácil

Yoga iraní

Liberación de bases y cúpulas

Pranayamas

Yoga ocular

Asanas

Automasajes

Podal, Rostro, Cinturas y Eje

Ejercicios del suelo pélvico o periné

Descripción anatómica

Importancia del suelo pélvico

Problemas debidos a un suelo pélvico incompetente: Incontinencia urinaria, Prolapsos y disfunciones sexuales

Función y Ejercicios para cada grupo muscular del suelo pélvico

Posturología

Estiramientos Axiales Globales, fundamentos teóricos

Entrenamiento de la musculatura postural

Aplicabilidad en la vida cotidiana

Gimnasia facial

Musculatura de la cara

Degeneración de los músculos faciales y su prevención

Ejercicios, diseño y ejecución

Relajación

Métodos y técnicas de relajación

Dinámica, progresiva e inducida

 

Duración

Sesión de 12 a 30 horas, en función de la organización se puede profundizar o dar una visión global

Instalación y material

Sala tranquila con equipo musical, cañón de proyección, picas, cuerdas y body-bars

INSTRUCTOR DE FITNESS – ENTRENADOR PERSONAL

 

Curso teórico-práctico dirigido a profesionales del ejercicio físico, fisioterapeutras y cualquier persona que quiera aprender una profesión de futuro.

La popularidad del Fitness es cada vez más grande, desde preadolescentes a gente mayor pasando por personas con diferentes patologías, son muchas las personas que acuden a este tipo de actividades. Es imprescindible disponer de una completa formación para tener nuevas y ricas aportaciones en este campo. Se deben conocer las necesidades de cada tipo de población y cómo cubrirlas con ejercicio físico en la Sala de Fitness.

Las Salas de Fitness se masifican con personas que tienen muy diferentes necesidades y son precisos profesionales con amplios y diversificados conocimientos. La mayoría de las personas quieren resultados en poco tiempo y con poca dedicación. Proporcionar resultados rápidos y óptimos en tiempos breves implica conocer nuevos métodos y técnicas de entrenamiento, la correcta aplicación de nuevas tecnologías y, en muchos casos, simplificar los programas de entrenamiento.

El profesional de Fitness tiene un futuro muy interesante como entrenador personal autónomo o en Gimnasios y Centros de Fitness. Comienzan a implantarse Estudios de Entrenador Personal y servicios a domicilio como una excelente y bien remunerada salida profesional.

 

Objetivos

Dominar las técnicas y métodos necesarios para proporcionar los objetivos que buscan los diferentes tipos de población (pre-adolescentes, practicantes de diferentes deportes, personas obesas, problemas posturales, patologías de columna, seniors, prevención y tratamiento de diferentes enfermedades).

Conocer la biomecánica adecuada para ejercitar cada grupo muscular y las interacciones que tienen los ejercicios, descubriendo la eficacia a través de la búsqueda de la funcionalidad. Compendiar programas, ejercicios, máquinas y otros requerimientos para hacer más sencilla la labor del Instructor de Fitness y del Entrenador Personal.

Hacer palpable la urgente necesidad de la figura del entrenador personal, conocer las ventajas que supone para los usuarios, los profesores y el centro. Proporcionar un servicio indispensable. Generar nuevas salidas profesionales y nuevos ingresos para los profesionales y los propietarios. Abrir las expectativas de nuestra profesión ofertando servicios que van a llenar de satisfacción a clientes que no disponen de tiempo o que exigen más individualidad.

Contenidos

Fitness, historia y realidad actual

Precaución con el ejercicio físico

Ejercicio físico y desconocimiento científico

Análisis biomecánico por grupos musculares y elección de ejercicios

Ejecución de los ejercicios

Cadenas abiertas y cadenas cerradas

Análisis de ejercicios, función o tradición

Ejercicios eficaces, Top 10 y diseño fácil de programas

Ultimas tecnologías al servicio del Fitness (bioimpedancia, software de programación y de pautas dietéticas, EEM, …)

Elaboración de programas sencillos y eficaces y su feed-back

Actividad Física del pre-adolescente en la Sala de Fitness

Entrenamiento con cargas para mejorar el rendimiento deportivo: en deportes de resistencia, en deportes de fuerza resistencia, en deportes de explosividad

Programas para reducir el % de tejido adiposo en la Sala de Fitness

Fitness y corrección postural, ejercicios prácticos

Diseño de ejercicios para las diferentes patologías

Diseño de una sesión para Seniors

Aplicación de la Electroestimulación en el Fitness

Lecturas corporales a través de la valoración de las cadenas musculares

Flexibilidad y respiración para la corrección postural

El entrenador personal una necesidad:

- Necesidad económica

- Necesidad pedagógica

- Necesidad de satisfacción profesional

Aumento de ingresos a trabajadores y generación de nuevos puestos

Nueva motivación para el instructor

Ventajas del servicio

Nuevo servicio-Nuevos clientes

Mejores expectativas para el cliente actual

Política económica

Lanzamiento del servicio

Diferentes opciones económicas

Comunicación como una habilidad social para el profesional del Fitnes

La comunicación y el profesional de la Actividad Física

Presentación del profesional y contexto comunicativo

Organización y didáctica aplicada

Mecanismos activadores para el éxito, P.N.L. aplicada al Fitness

Modalidades de la percepción de la comunicación

 

Duración: En función de las necesidades de la organización y de la profundización deseada, la duración puede ir de 20 a 80 horas.

 

Instalación y material

Sala de conferencias con cañón de proyección

Sala de Fitness con material y máquinas de musculación

 

 

PROFESOR DE CONDICIONAMIENTO FÍSICO

 

Curso teórico-práctico para profesionales del ejercicio físico que quieran ampliar y enriquecer sus conocimientos y a cualquier persona que quiera aprender una agradable profesión.

Este curso da a conocer las últimas investigaciones en ejercicio físico para saber como programar y planificar sesiones colectivas dirigidas a todo tipo de público, desde adolescentes a mayores que cubren los objetivos generales de las personas que quieren disfrutar de una forma física y con ello de una calidad de vida. Se aprende a diseñar sesiones efectivas y motivantes que con el uso del propio cuerpo, discos, barras y steps logran una excelente mejora de la condición física.

 

Objetivos

Impartir un bagaje de técnicas, métodos, actividades y ejercicios que permitan elaborar sesiones divertidas pensadas para las necesidades de un gran sector de población. Los objetivos son tonificar, disminuir el porcentaje de grasa corporal, mejorar la postura y controlar el estrés.

Aportar nuevas terminologías, nuevos conceptos y una lógica aplicabilidad en las sesiones de Actividad Física para la salud. Conocer un compendio de nuevas técnicas para introducir al final de las sesiones de tonificación, personal trainer, Fitness,..

 

 

Contenidos

Condición Física, ejercicios físicos y cualidades físicas.

Estructura de la sesión de condición física

El Instructor/a, características

Awake & warm, aumenta tu metabolismo

Real toning, objetivo glúteos-abdominales

Fat-Burning-Sistem, tonifica utilizando el máximo de calorías

Entrenamiento de Fuerza o Entrenamiento de Resistencia

Disminuir el % de grasa con el entrenamiento de Resistencia

Fuerza y aumento de masa muscular

Entrenamientos para aumentar el tono muscular y disminuir el tejido adiposo

Variables en los programas de entrenamiento:

- Ejercicios y su ordenación

- Intensidad y velocidad de ejecución

- Repeticiones y recorrido articular

- Series, circuit training, pausas y recuperación

- Desarrollo de las sesiones y ritmo de progresión

Técnicas básicas

Análisis posturales

Estiramientos axiales, bases y posturas

Método E.A.G. práctico

Comprobación de mejoras y discusión

Flexibilidad, factores y elementos que intervienen

Definiciones y componentes

Factores exógenos y endógenos

Importancia y clasificación de la flexibilidad

Formas de entrenamiento e interacción (Alongamiento, Flexionamiento, Scientific Stretching for Sports, Super-stretch, Hold-relax, C.R.A.C., Slow-reversal-hold/relax, P.N.F., Stretching Global Activo)

Diferencias metodológicas y su aplicación práctica

Stress Control Activities, relaja tu mente

 

Duración

En función de las necesidades de la organización y de la profundización deseada, la duración puede ir de 10 a 30 horas

Instalaciones y material

Sala de conferencias y de Aerobic, equipo de música y cañón de proyección.

EJERCICIO FÍSICO COMO PREVENCIÓN Y TERÁPIA

Curso teórico-práctico que da a conocer las investigaciones más recientes que reafirman el papel fundamental del ejercicio físico como prevención y terapia en las enfermedades crónico-degenerativas. Un curso imprescindible para médicos, fisioterapeutas y profesionales del ejercicio físico para estar al corriente de un medicamento económico y al alcance de todas las personas, el ejercicio, que previene y soluciona enfermedades muy gravosas para la seguridad social como la osteoporosis, la obesidad, la artritis, patologías coronarias, diabetes, problemas de espalda,...

Objetivos

Identificar la inactividad física como principal factor desencadenante de muchas enfermedades y conocer el tratamiento preventivo y terapéutico de cada una de ellas con ejercicio físico, en función de las aportaciones de las investigaciones actuales. Informar correctamente del ejercicio más apropiado para cada patología, evitando caer en las actuales prescripciones indiscriminadas que no tienen en cuentan las necesidades individuales y los tratamientos particulares de cada enfermedad. Descubrir la imprescindible necesidad de un Doctor o Licenciado en Educación Física en todos los centros de atención primaria y conocer el ahorro en medicamentos y tratamientos que esto supondría.

Contenido

El ejercicio físico como una prevención y terapia económica

Ejercicio físico y calidad de vida

El ejercicio físico puede cambiar el metabolismo

Ejercicio físico para el corazón

Actividades físicas de la vida cotidiana

Beneficio físico en las actividades cotidianas

El ejercicio físico como prevención y terapia en las diferentes enfermedades

El ejercicio físico aplicado en diferentes enfermedades:

Osteoporosis

Artritis

Obesidad

Patologías coronarias

Problemas de espalda

Diabetes

Cáncer

Infecciones del sistema inmunitario

Hipertensión arterial

Arterioesclerosis

Duración

Sesión de 10 a 40 horas. En función de la organización se puede profundizar en cada tema o dar una visión más generalizada

Instalación y material

Sala de conferencias con proyector para ordenador, sala de Fitness con material y máquinas de musculación, sala de actividades colectivas con equipo de música


 

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E-mail: piti@entrenadorespersonales.cc